Drodzy Rodzice

w ramach akcji informacyjno-edukacyjnej przeprowadzanej przez Gastromed Lublin pt.: “Schudnij z nami – program redukcji wagi ciała” przeprowadzimy kilka działań. Między innym będziemy publikować przepisy pani dietetyczki mgr Patrycji Łukanty, która zgodziła się opracowywać przepisy, ale też przygotowywać potrawy i robić im zdjęcia ;).

Szarlotka w szklance

Dzisiaj coś specjalnego dla małych i dużych milusińskich 😉 Deser, który robi się w 10 minut.

Przygotowanie:

* wiórki kokosowe 2 łyżki
* płatki owsiane 1 łyżka
* jabłko
* płatki migdałów lub orzechy 1 łyżeczka
* cynamon cejloński 1 łyżeczka
* odrobina masła klarowanego lub oleju kokosowego
* jogurt naturalny (ja użyłam kokosowego) 160 g

Przygotowanie:

Jabłko kroisz w kostkę, delikatnie podpraż na maśle z cynamonem. Zdejmujesz do ostygnięcia. Wiórki, płatki owsiane lekko podprażasz na suchej patelni.
Na dno szklanki wsypujesz wiórki z płatkami, wlewasz jogurt i na wierzch układasz prażone jabłka. Posypujesz całość płatkami migdałów lub orzechami.
Mam nadzieję, że Wam posmakuje. Dajcie koniecznie znać np. w komentarzach na Facebooku Casperka 😉

Autorka tekstu i zdjęcia – mgr Patrycja Łukanty

Z wykształcenia jestem biologiem i dietetykiem. Dietetyka jest moją wieloletnią pasją, która stała się jednocześnie moją wymarzoną pracą. Po 16 latach pracy w firmach farmaceutycznych wiem, że naturalna odporność na choroby zależy od właściwego odżywiania i stylu życia, którego nie można zastąpić żadnymi lekami.

Więcej